No dia 08 de dezembro, as idosas que participam do serviço de convivência no Centro Social de Cultura e Artes Padre Irineu Brand celebraram um ano de muita atividade e animação. Foi realizada uma sessão de atividade física e comemoração. A jornada teve animação do professor de educação física da ONG Parceiros Voluntário, Marcelo Costa Fernandes. A entidade é parceira do Centro Social mantido pelo Mensageiro da Caridade na Vila Maria da Conceição para execução de diversas oficinas para idosos.
Para o instrutor, os exercícios físicos são importantes em todas as faixas etárias e fundamentais para uma vida mais saudável, tanto física quanto mentalmente. “Quando se pratica atividades físicas de forma regular, o coração trabalha de forma mais eficiente e sem a necessidade de grande esforço. Além disso, artérias e vasos ficam mais flexíveis, fazendo com que o sangue flua melhor pelos tecidos do corpo humano”. Além de melhorar a capacidade cognitiva, as atividades físicas ajudam no combate a doenças crônicas, melhorando os níveis de colesterol bom, controlando a taxa de açúcar no sangue e evitando o aumento da pressão sanguínea. “A saúde mental também ganha, já que durante o processo há a liberação de endorfina, responsável pela sensação de felicidade e bem-estar. Ela auxilia no peso corporal e melhora a qualidade do sono, entre outros benefícios”.
Ele recomendou que toda a atividade física tenha acompanhamento de profissional para orientar a carga de ação, a fim de equilibrar o exercício com a capacidade de cada organismo. As idosas comemoraram o retorno das atividades presenciais em 2022 e manifestaram grande expectativa para o serviço de convivência no próximo ano.
